corsi individuali e di gruppo
I corsi attivi hanno la particolarità di poter essere svolti individualmente oppure in piccoli gruppi.
Perche potresti partecipare?
La presenza a ciascun singolo corso, permette di acquisire nuove competenze rispetto alla consapevolezza di sé, al fine di poter acquisire nuove strategie per affrontare in modo più soddisfacente situazioni che possiamo sentire complesse. Ogni corso è strutturato in modo tale da offrire conoscenze teoriche, inerenti il tema affrontato, ed esperienza concrete e pratiche con esercizi esperenziali.
Mindfulness
Il corso per apprendere strategie per portare l'armonia nel vivere quotidiano, propone insegnamenti derivanti dall'antica tradizione della Mindfulness e della psicologia occidentale. E' un approccio che procura sollievo ai tanti problemi causati dallo stress e che potenzia la capacità di resilienza e il benessere generale. Si apprenderanno competenze pratiche specifiche per affrontare situazioni difficili e/o stressanti, tecniche per diventare consapevoli del rapporto tra corpo e mente e metodi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la gestione delle emozione e dei pensieri disturbanti. Si potranno apprendere pratiche di meditazione Mindfulness formali ed informali, esercizi di stretching gentile e metodi per allargare sempre di più la consapevolezza alla vita quotidiana. L'obiettivo è quello di imparare a gestire nel miglior modo possibile le esperienze negative del proprio vissuto, quali, malattia, stress, ansia, depressione, separazione, listo ecc. ) ad aprirsi con fiducia per trovare pace e serenità nella vita. L'esperienza permetterà di apprendere nuovi comportamenti possibili, attraverso la consapevolezza del portare attenzione al momento presente, lasciando andare le esperienze passate e sviluppare nuove risorse.
Per Adulti, Adolescenti e bambini
Mindful-Eating
Si tratta di un corso per acquisire la consapevolezza alimentare basato sulla Mindfulness. Il protocollo MB-EAT è costituito da tre grandi parti: Una prima parte consiste nell'apprendere i principi della Mindfulness, con particolare enfasi sulla consapevolezza di sé, dell'auto-accettazione, della compassione non giudicante e della disattivazione del pilota automatico, questo per generalizzare l'atteggiamento Mindful alla vita quotidiana. Una seconda parte che include esercizi di alimentazione consapevole per riconoscere le sensazioni fisiche della fame e dei diversi tipi di sazietà, imparare a mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo, riuscire a trarre piacere via piccole quantità di cibo, imparare a fare scelte di cibo consapevoli e aumentare la consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi. Mentre, una terza parte riguarda la pratica a casa che ogni partecipante si impegnerà a svolgere tra un incontro e l'altro con vero spirito Mindfulness.
Per Adulti, Adolescenti e bambini
Disagi emotivi comuni
Percorso di gruppo o individuale per persone che presentano una variabilità di disagi emotivi eterogenei quali disturbi d'ansia, stati depressivi, attacchi di panico, disturbi del sonno, ossessioni, fobie, disturbi psicosomatici di natura cronica, condizioni di disagio esistenziale. Se pur avendo una sofferenza soggettiva, riesci comunque a mantenere i tuoi impegni di vita sociale e lavorativa, anche se a spese di una grande fatica e un grande sforzo mentale, fisico ed emotivo a causa di questi sintomi, questo è il percorso giusto per te. Parteciparvi, consente di approfondire tutti i temi centrali di un percorso terapeutico e di fruire di schemi, promemoria ed esercitazioni utili al cambiamento. Il punto di forza di questo percorso è rappresentato dalla facile fruibilità che consente di apprendere in modo strutturato, contenuti di psicoeducazione sulle emozioni e sui disturbi più diffusi, addestrando a riconoscere la relazione tra i propri pensieri, emozioni e azioni, per imparare a gestire le emozioni. L'intervento è strutturato in moduli, ciascuno dei quali affronta un tema fondamentale per il trattamento dei principali disagi emotivi: psicoeducazione sulle emozioni, training per la comunicazione e le abilità interpersonali, ricostruzione della storia di attaccamento delle relazioni familiari difficili.